Du muscle à moindre prix ?

 Et oui, prendre du muscle naturellement et sainement, ça peut coûter assez cher en nourriture et en compléments alimentaires ! Voici quelques astuces pour du muscle à moindre coût :

Achetez des poulets entiers :

J'ai fais le calcul, pour économiser de l'argent, mieux vaut acheter un poulet entier, le faire cuire soi-même et prendre le temps d'en retirer la viande. À qualité égale, vous économisez 30 à 40%. Dîtes-vous qu'un gros poulet de 2 kilos vous donnera environ 900 grammes de viande.

 

Serrez la main de celui qui vous nourri :

Voilà une anecdote qui date de cette semaine. Ma fiancée a été au marché pour trouver des tomates dans le but d'en faire de la soupe froide, voilà à peu près ce que ça donne :

_Elles sont belles vos tomates, vous pensez que ça irait pour faire de la soupe ?

_Oh mais si c'est pour ça (imaginez l'accent du sud) mademoiselle, je vous donne cette cagette entière, elles sont un peu trop mûres et je devais les jeter ! Mais en échange vous me ferez goûter votre soupe la prochaine fois !

Et voilà comment on récupère 5 kilos de tomates gratuitement. Faire le marché, c'est établir un lien avec le commerçant, c'est s'intégrer dans un tissu social, et c'est forcément une relation très différente de celle que l'on a avec le supermarché.

 

Ne gaspillez pas votre pognon en compléments alimentaires inutiles :

Il y a beaucoup de produits qui sont mis sur le marché des suppléments alors qu'ils n'ont jamais fait leurs preuves, ni en labo, ni dans la vraie vie. Je vous conseille vivement d'oublier tout ce qui se fait appeler « booster de testostérone » (tribulus, maca, acide aspartique...). Les plus efficaces de ces compléments peuvent peut-être, dans le meilleur des cas, augmenter très légèrement votre taux de testostérone, mais il n'en résultera pas de gain de masse musculaire (parce que les choses sont plus compliquées que ça!). Oubliez aussi les produits miracles de la perte de poids, optez pour de la simple caféine, efficace et peu coûteuse.

 

Achetez des protéines en gros :

En revanche, les protéines en poudre reviennent moins cher que la viande. Personnellement, je prends ma protéine de blanc d’œuf chez nutrimuscle car c'est le fabriquant qui m'inspire le plus de confiance par son sérieux, sa transparence et sa longévité dans ce commerce. Ils ne proposent que des ventes en gros, ce qui permet de réduire les prix sans faire baisser la qualité des produits.

 

Faites pousser vos légumes, rejoignez une AMAP, groupez vos achats...

Pour les légumes, il existe pas mal de solutions pour réduire la facture. Les paniers en AMAP sont une solution localiste et économique qui correspond tout à fait à l'état d'esprit de ce blog. Si les paniers sont trop importants pour vous, rien n’empêche de se grouper et de le partager à chaque livraison.

Il reste aussi la possibilité de se créer un jardin potager ou d'en partager un avec des amis ou des voisins.

 

Fabriquez certains produits transformés vous-même :

Prochainement je ferai un sujet sur les produits alimentaires que je fabrique moi-même. Il s'agit la plupart du temps d'aliments intéressant pour le musculeux et qui coûtent assez cher, comme le beurre de cacahuète, le beurre de coco, le lait d'amande, les barres énergétiques... Sachez qu'il n'est pas très difficile de faire ces produits soi-même si vous possédez le bon équipement.

 

Organisez-vous pour éviter le gaspillage :

N'achetez pas plus que ce qu'il vous faut, le gaspillage peut coûter chère. Faites des listes de courses, contrôlez souvent votre frigo, rangez-le de manière à rendre visible les aliments périssables rapidement.

 

Tenez-vous informer des promotions, cumulez les bons de réduction :

C'est les astuces de radins, mais ça fonctionne. Même les magasins bio ont parfois des périodiques qui indiquent un certain nombre de réductions avantageuses, tenez-vous au courant ! Regardez à l'arrière des tickets de caisses, consultez les sites internet des magasins, vous tomberez peut-être sur des promos intéressantes.

 

Voilà, avec ça j'espère que vous économiserez un peu d'argent. Nous avons conscience que la qualité, doublée par la quantité, qui est malheureusement nécessaire pour entretenir un corps sportif gourmand en énergie, n'est pas facilement accessible aux petits budgets.

Mais sachez tout de même que le but du jeu n'est pas de dépenser le moins d'argent à tout prix, sinon on peut se nourrir de pâtes et de steak hachés premier prix, et l'affaire est dans le sac. Ce qu'il faut avant tout c'est rechercher l'équilibre et la qualité, ce sont les critères essentiels.