Motivation - Vidéo : 2 ans de musculation "callisthénique"

Calisthenic (anglais), callisthénique (français), vous avez sans doute déjà croisé ce mot sur internet. C'est un mot formé par deux racines grecques : kallos et sthénos, la beauté et la force. La callisthénie est donc l'ensemble des exercices de gymnastique qui visent à développer son physique dans une optique de force et de beauté. Sur internet, c'est les pratiquants de "street workout" qui emploient ce terme pour définir leur pratique, à savoir une musculation sans matériel, en utilisant le poids de leur corps lors d'exercices souvent tirés de la gymnastique.

Voici une vidéo d'un jeune bosniaque que je trouve très motivante. En deux années, sa transformation physique fait belle impression, tout en restant dans les limites du réalisable et du naturel, avec en plus des performances gymniques appréciables. Mais ce n'est pas tant cela qu'il faudrait retenir selon moi, car on peut toujours trouver des mutants plus impressionnants sur internet. Ce qui peut nous inspirer, c'est de voir que ce garçon n'a pas attendu qu'une salle de sport ouvre dans son quartier; il s'est construit ses propres agrées, avec les moyens du bord et il s'est lancé tête baissée dans l'entraînement. L'ambiance survet' et voie ferrée ça fait très "Europe de l'est", je vous l'accorde, mais c'est ça qu'on aime. En tout cas il s'est cassé la gueule pas mal de fois, il a certainement subit des échecs, des stagnations, mais il a continué et ça a marché. Petit à petit il a appris à comprendre son propre fonctionnement, à inventer ses propres routines d'entraînements, et il a testé tout ce qu'il pouvait sans se trouver d'excuse.

Puisse-t-il nous inspirer !

 

Les parcours de santé

Il me semblait important d'écrire un petit billet sur ce qu'on appelle communément les parcours de santé ou parcours sportifs Ces installations sportives en plein air, mises à disposition par les municipalités sont souvent délaissées et ne servent que de lieu de promenade pour animaux de compagnie (qui deviennent donc rapidement un champ de "mines biologiques").

Beaucoup de salles de musculation prennent congé en été, l'athlète qui se retrouve « à la rue » possède donc tout ce qu'il lui faut pour continuer de s'entraîner ! Lors des beaux jours (chez nous dans le sud, c'est quasiment toute l'année, nous aurions tort de ne pas en profiter!), c'est tout de même agréable de s’entraîner dehors et pourquoi pas en profiter pour tester d'autres méthodes moins conventionnelles. L'aspirant sportif qui n'a pas l'envie de s'inscrire en salle (l'ambiance, la fonte, la « gonflette », ça ne plaît pas à tout le monde et on le comprend bien), ou qui n'en a pas les moyens, peut obtenir de très bons résultats avec le simple équipement que l'on trouve sur ces parcours.

Voici le lien d'un site qui propose une carte des parcours de santé, qui, bien qu'elle ne soit pas complète, m'a permis de faire de bonnes découvertes autours de chez moi :

http://www.parcours-sportif.fr/

 

Muscle-up à un bras

Bon voilà, maintenant on sait au moins que c'est humainement possible...

La rue appartient à celui qui y descend...

Les installations sportives urbaines fleurissent au sein de nos communes ou de nos villages, aux abords des parcs ou des sentiers pédestres. Parfois délaissés voir complètement abandonnés, ces parcours de santé ou parcours sportifs sont un formidable outil de remise en forme, efficace, gratuit et conviviale.

Internet a permis de relayer, via des plate-formes de partage vidéo, les exploits athlétiques du "street workout", l’entraînement urbain de ceux qui n'avaient pas accès à de vraies salles de sport. Utilisant ces installations publiques et parfois le mobilier urbain (parc pour enfant, lampadaire, etc), ces gymnastes improvisés nous ont montré que l'on pouvait développer un corps agile et musclé avec un minimum de matériel et sans s'enfermer dans une salle de sport.

Loin de vouloir égaler ces prouesses acrobatiques (mais après tout pourquoi pas, rêvons un peu !), les Briseurs de Chaînes s’inscrivent dans cette volonté de se réapproprier la rue, d'en faire un lieu de partage et de vie. S’entraîner à l'air libre, sans contrainte, sans dogme, entre camarades et amis.

Rien ne vous empêche pour autant d'aller soulever de la fonte dans une salle ou dans votre garage, les deux types d’entraînements étant d'ailleurs très complémentaires, mais pourquoi se priver d'installations publiques mises à notre disposition, et si vous êtes sudistes comme nous, d'un soleil bienveillant ?

 

Et le drapeau, morbleu !