Les méfaits posturaux du téléphone portable

En une quinzaine d'années, le téléphone portable a prit une énorme place dans notre vie quotidienne. Appareil photo, agenda, GPS, accès à sa boite mail, il sait tout faire ou presque ! Que l'on accepte la modernité à bras ouverts ou avec une certaine réticence, admettons tout de même que le téléphone portable a su se rendre indispensable. Personne ne pourra nier les avantages et les réponses pratiques qu'offrent ce petit accessoire moderne qui ne nous quitte pratiquement jamais. Certaines personnes cependant ont mis le doigt sur les mauvais aspects de cet objet usuel, comme dans le livre "le dossier noir du portable" de Richard Forget, ou bien les travaux du collectif pièces et main d’œuvre (la tyrannie technologique, éditions l’échappée, 2007), qui dénonce entre autre les conséquences écologiques de la fabrication des appareils. Alain de Benoist, quant à lui, déclare "Je n’utilise ni « smartphone », ni « Blackberry », ni tablette tactile, ni iPad, ni iPod, ni aucun autre gadget pour petits-bourgeois numérisés et connectés. D’ailleurs, je me refuse même à avoir un téléphone portable ; car l’idée de pouvoir être joint en permanence m’est insupportable"

Mais il existe un autre aspect qui nous interpelle plus particulièrement à nous, professionnels de la santé et du sport, c'est les conséquences du téléphone portable sur notre posture. Christophe Carrio dans son livre « Un corps sans douleur » (Thierry Souccar, 2008), a démontré déjà clairement comment une mauvaise position assise prolongée plaçait la tête et la colonne vertébrale dans un porte-à-faux qui causait de nombreux problèmes au niveau des cervicales.

Cette fois, c'est une étude américaine du Docteur Kenneth K.Hansraj (voir l'étude ici), qui nous explique, schéma à l'appui, un phénomène sensiblement identique dû à la position adoptée lorsque l'on utilise son téléphone.

On voit sur cette illustration que lorsque nous sommes « d'aplomb », avec une bonne posture, la tête pèse 10 à 12lbs (environ 5kg) sur notre colonne vertébrale, nos muscles et nos tendons. Plus la tête se décale vers l'avant, plus l'angle vers le bas est important, plus la tête pèsera lourd (principe de Newton), pour arriver au final à exercer une pression de 60lbs, soit 27kg.

Il faut donc se forcer à se tenir le plus droit possible, même lorsque utilise son téléphone pour lire des SMS ou faire du voyeurisme sur facebook (heu, pardon, « partager, se faire plein d'amis...»), ce qui oblige à porter le téléphone un peu plus haut, à hauteur de son regard.

Bonne entraînement et bonne santé !