Quelques records du monde !

On s'est tous demandé au moins une fois, en terminant une série de 50 pompes ou de 20 tractions, si cela suffisait à nous rapprocher d'un record du monde. Malheureusement, il y a de grandes chances pour que vous en soyez très loins (sinon envoyez nous la vidéo !!)

Voici une liste de record hallucinante qui j'espère, vous motivera.

_Record du monde de développé couché : 500kg avec équipement (maillot) - 327kg sans maillot.

_Record du monde de squat : 575kg

_Record du monde de soulevé de terre : 462kg sans maillot

_Record du monde de pompes : 10508 sans interruption (!!!)

_Record du monde de la pompe sur un doigt (oui oui !) : 124

Bruce Lee (voir photo) pratiquait les pompes sur deux doigts.

_Record du monde de tractions : 543 en 30 minutes

_Record du monde d'arraché (haltérophilie): 214kg

_Record du monde d'épaulé-jeté (haltérophilie): 263kg

_Kettlebell jerk : 176 répétitions à 2x32kg

En revanche, je n'ai pas trouvé d'informations concluantes sur le record de Muscle up. Il semblerait que celui ci soit à 26, ce qui me parait peu puisque chez les briseurs de chaînes, nous sommes plusieurs à dépasser la barre des 10.

Bon entraînement !

462kg. Nouveau record du monde de Soulevé de terre !

Eddie Hall, un homme fort  américain, vient de battre le record du monde de soulevé de terre en Australie lors de la fameuse compétition "Arnold's Classic", sous les encouragements du créateur de l’événement, Arnold Schwarzenegger lui-même. 462kg s'il vous plait... Précisons que lors de cette compétition, des sangles reliant les poignets à la barre sont autorisées.

 

Vous le savez, les briseurs de chaînes ne cautionnent pas le genre de pratiques dangereuses qui sont, ne soyons pas naïfs, obligatoires pour obtenir une telle force; mais nous tenons tout de même à saluer la performance qui reste hors du commun, et qui reste le fruit d'un travail acharné.

Chronique "Fort comme un roc" (série-documentaire)

Je voulais vous parler d'une série documentaire canadienne très récente qui suit la saison de six "hommes forts" (strongmen) du Canada. Les strongmen s'affrontent lors d'épreuves de force hétéroclites comme le soulevé de voiture, le tirage de camion, les boules d'atlas, le retournement de pneus... Les compétitions sont des véritables spectacles où l'esprit des anciennes foires semble encore présent.La série suit nos compétiteurs dans leur vies quotidiennes, leurs entraînements, leurs professions, jusqu'à l'épreuve ultime du concours de l'homme de plus fort du Canada.

Le point le plus remarquable de cette production est sans doute le fait qu'à part quelques mises en scènes très télévisuelles autours des rivalités des protagonistes (rien de bien méchant), on ne trouve aucune scènes racoleuses comme celles dont nous abreuve la télévision française. On aurait pu s'attendre à des séquences sur fond de musique dramatique en évoquant les compléments alimentaires où l'on interroge des "experts" qui, à grand coup de raccourcis mensongers, nous expliquent que la "protéine" est "un produit dangereux". Bien entendu, nous n'ignorons pas que les athlètes de force ont recours à des dopants (pas des protéines en poudre mais des vrais dopants pharmaceutiques), mais l'exploitation qui en est faite par la télévision, surtout lorsqu'elle véhicule des contre-vérités et des amalgames(c) n'est guère plus morale. Dénoncer ces pratiques, si le message est pédagogique et peut réellement toucher des gens, c'est une chose, en faire un fond de commerce pour agiter des fantasmes en est une autre, et c'est une spécialité des émissions de télévision grand publique (la criminalité dans les banlieues, les groupuscules(c) d'ultra-droite, les jeux vidéos qui rendent violents, les sectes...).

Les experts qui sont consultés tout au long de la série sont de vrais spécialistes du domaine du sport et de la santé. Nous avons donc droit à des commentaires vulgarisés mais justes sur la bio-mécanique des mouvements de force, la préparation mentale, la physiologie et le métabolisme des athlètes. Pour un néophyte, ces explications seront vraiment éclairantes et peut-être susciteront elles l'envie de connaître un peu mieux ce type de sport.

Personnellement, je ne pratiquerais pas ce type d'entraînement dans son intégralité. Je pense que rare sont les personnes qui peuvent pratiquer sainement et sans danger ces compétitions extrêmes, on constate d'ailleurs tout au long de la série que les blessures sont très fréquentes. Cependant, dans le cadre d'un entraînement non-conforme, il est tout à fait possible de s'inspirer de certaines de ces épreuves et d'introduire des principes ou des exercices issus du monde des strongmen. Si vous avez, par exemple, la possibilité d'avoir accès à un pneu d'engin agricole, la pratique du retournement de pneu sera un exercice très complet et efficace pour la force de la totalité de votre corps, sollicitant autant les muscles utiles au tirage qu'aux mouvements poussés, ainsi que les cuises et les abdominaux.

Bref, un programme de qualité tout à fait correct pour de la télévision qui pourra nous inspirer et continuer à entretenir notre motivation.