Archives > 2016-04

100 tractions par jour, tous les jours, pendant 30 jours, c'était le défi que je m'étais lancé il y a un mois. Le but : observer les changements physiques au niveau des muscles du dos (et des biceps), ainsi que l'amélioration de mon nombre maximum de tractions en une seule série. Les règles  que je m'étais fixé : _100 tractions par jours, tous les jours sans exception. _en supination (mains tournées vers soi). _ne pas détendre complètement les bras, mais menton par dessus la barre, et pas ou peu de balancements. _une seule séance par jour, chronométrée. (à la fin,...